Пошаговая инструкция по лечению и профилактике пяточной шпоры

Пяточная шпора — это распространённая проблема, вызывающая боль и дискомфорт в стопе. Эффективное лечение требует комплексного подхода, включающего медикаментозную терапию, физиотерапию, правильный уход за стопами и коррекцию образа жизни.

Этот чек-лист поможет вам систематически пройти основные этапы терапии, не упуская важные моменты, чтобы снизить болевые ощущения и восстановить комфорт при ходьбе. Соблюдение рекомендаций специалиста и регулярный уход — залог успешного выздоровления.
Используйте этот чек-лист как удобное руководство в своих действиях и не забывайте консультироваться с врачом для контроля лечения и подбора оптимальных методов.

1. Диагностика и обследование

Проверьте анализы 
- Общий анализ крови (ОАК) - чтобы оценить воспалительный процесс (повышение СОЭ, лейкоцитоз)
- Биохимический анализ крови
- Обратитесь к ортопеду для подтверждения диагноза
- Проведите рентген и/или УЗИ для оценки степени шпоры и состояния мягких тканей.
- Оцените сопутствующие факторы: плоскостопие, ожирение, нагрузку на стопу, наличие стоячей работы и т.д. 

2. Коррекция образа жизни

-Избегайте длительной статической нагрузки и стояния.
- Подберите удобную ортопедическую обувь с амортизацией.
- Используйте индивидуальные ортопедические стельки.

3. Медикаментозное лечение

-Применяйте НПВП в виде мазей, гелей, таблеток для снятия воспаления и боли.
-В случаях острой боли — возможны инъекции кортикостероидов (только по назначению врача).
-Используйте биологически активные добавки для укрепления соединительной ткани

4. Аппаратное лечение - Физиотерапия

- Фонофорез в сочетании с НПВП для улучшения проникновения препарата.
- Низкочастотная ультразвуковая терапия / ударно-волновая терапия (УВТ) для стимуляции регенерации.

5. Лечебная физкультура

-Выполнение специальных упражнений для растяжения плантарной фасции.
- Укрепление мышц стопы и голени.
- Контроль нагрузки и постепенное увеличение активности.

6. Использование дополнительных методов

-Самомассаж стопы и голени (или МФР -методики) для улучшения кровообращения
- Солевые ванночки для стоп для расслабления и подготовки стоп к процедурам физиотерапии 
- Тейпирование при необходимости снижения нагрузки.

7. Оперативное лечение

Рекомендуется только при неэффективности консервативной терапии в течение 6 месяцев.

Общие рекомендации: 
-Современные минимально инвазивные методы предпочтительны.
-Контроль и профилактика
-Регулярные осмотры у врача.
-Поддерживающая терапия для предупреждения рецидивов - повторные курсы физиотерапии в течение года. 
-Соблюдение рекомендаций по обуви и нагрузкам.

можно использовать как самостоятельное средство или для процедур фонофореза с аппаратами Ретон

1 400 ₽

Делит крем от пяточной шпоры и остеофитов 50 г

аппарат Комплексный терапевтический Ретон Форте с тремя режимами работы

16 500 ₽

Ретон Форте

ультразвуковой микромассажный аппарат для домашней физиотерапии и фонофореза

9 200 ₽

АУТН-01 Ретон

Возможно, вас заинтересуют эти товары:

4 комплекса упражнений на снятие острой фазы, укрепление и восстановление мышц и связок стопы

Гимнастика при пяточной шпоре. Видеокурс